Premiers pas
Découvrez à quoi vous attendre avec Essentrics, comment débuter en toute sécurité et quels programmes conviennent le mieux à vos besoins.
À propos d’Essentrics
- Est-ce qu’Essentrics est semblable au yoga?
- Est-ce qu’Essentrics est semblable au tai-chi?
- Est-ce qu’Essentrics est semblable au ballet?
- Quel est le rythme d’une séance typique d’entraînement Essentrics?
- Combien de calories sont brûlées pendant une séance d'entraînement Essentrics de 23 à 30 minutes?
Guide pour débutants
- Je suis déjà en excellente forme physique. Qu’est-ce qu’un entraînement Essentrics peut m’apporter de plus?
- Quels avantages puis-je retirer de séances d’entraînement Essentrics en tant qu’athlète?
- Je n'ai jamais fait d'exercice auparavant. Est-ce que je peux quand même faire un entraînement Essentrics?
- Je n’arrive pas à soulever les jambes aussi haut que Miranda. Est-ce que je vais quand même retirer les mêmes bienfaits de l’exercice?
Sécurité des exercices
- Est-ce que je peux me blesser en participant à une séance d’entraînement Essentrics?
- Je me rétablis d'une blessure (ou d'une intervention chirurgicale). Est-ce que je peux quand même faire un entraînement Essentrics?
- J'ai mal aux genoux en faisant les pliés. Est-ce que je fais quelque chose qui n’est pas correct?