Je n'ai jamais fait d'exercice auparavant. Est-ce que je peux quand même faire un entraînement Essentrics?
Une méthode douce et progressive conçue pour tous les niveaux, même si vous débutez complètement l’activité physique.
Si vous êtes sédentaire depuis un certain temps et que vous souhaitez intégrer l’activité physique à votre routine quotidienne, alors Essentrics est ce qu’il vous faut! La méthode Essentrics est sécuritaire et à faible impact; nous avons des séances d'entraînement pour les personnes de tout âge et de tout niveau de forme physique. Il est préférable de commencer l’entraînement Essentrics doucement et lentement, permettant ainsi à votre corps de s’adapter progressivement, à son propre rythme. Au fur et à mesure que vous augmenterez votre force musculaire et votre flexibilité, vous serez en mesure de vous étirer encore plus en profondeur.
Le Guide du débutant et l’Outil de recherche d’un entraînement personnalisé vous aideront à choisir l'entraînement le mieux adapté à votre niveau de forme physique et à vos besoins.