Je n’arrive pas à soulever les jambes aussi haut que Miranda. Est-ce que je vais quand même retirer les mêmes bienfaits de l’exercice?
Les bienfaits d’Essentrics ne dépendent pas de l’amplitude de vos mouvements; progressez à votre propre rythme.
Oui, bien sûr! Certes, Miranda est la créatrice de cette méthode, mais elle possède également d'innombrables années d'expérience comme ancienne ballerine professionnelle et comme entraîneuse personnelle. Ne vous en faites pas si vous ne pouvez pas lever les jambes aussi haut ou vous étirer autant qu'elle.
Si vous en êtes à vos débuts avec la méthode Essentrics, gardez en tête de bouger à votre propre rythme et selon vos capacités. Au début, vous ne faites peut-être pas les mouvements comme Miranda, mais avec le temps et en vous entraînant régulièrement, vous développerez force et flexibilité et serez plus à même de suivre le rythme avec aisance.
Il faut du temps au corps pour changer. En bougeant selon vos propres capacités – même si vous y allez lentement et que vous avez l’impression d’être comme une poupée de chiffon – vous ressentirez tous les bienfaits du programme. Persévérez!