Est-ce que je peux me blesser en participant à une séance d’entraînement Essentrics?
C’est fort peu probable. Essentrics est un entraînement doux, sécuritaire, à faible impact et respectueux du corps qui n’utilise aucun poids ou équipement. Il convient à toute personne qui souhaite renforcer et assouplir tout le corps, peu importe son âge et son niveau de forme physique. Nombreux sont nos clients aux prises avec une variété de problèmes de santé qui s’entraînent quotidiennement à la méthode Essentrics (23 à 30 min par jour); plusieurs ont constaté une diminution, voire une disparition, de leurs symptômes ou de leur douleur.
Remarque : Si vous souffrez de douleur chronique, d'une blessure ou d'une maladie, assurez-vous d'obtenir l'approbation de votre médecin avant de commencer tout nouveau programme d’entraînement physique.
Peu importe le type d'exercice, il est essentiel d'être à l'écoute de son corps et de bouger en respectant ses limites. Si vous ne connaissez pas la méthode Essentrics et en êtes à vos débuts, si vous avez été sédentaire pendant un certain temps ou souffrez de problèmes de santé, nous vous recommandons de faire les séances d'entraînement en vous détendant le plus possible en imaginant pour cela être une poupée de chiffon, et ce, le temps de développer la force musculaire. Il est préférable d'arrêter tout mouvement douloureux ou inconfortable. Peut-être que vous allez trop loin dans l’étirement. Réessayez une autre fois, mais de façon décontractée, avec un peu plus de douceur pour voir si votre corps réagit mieux.
Selon votre problème de santé, il se peut que certains exercices doivent être modifiés ou éliminés de votre séance d'entraînement le temps que votre blessure guérisse ou que votre douleur s’estompe ou disparaisse. Votre médecin peut vous vous aider à le faire.
Remarque : Si vous souffrez de douleur chronique, d'une blessure ou d'une maladie, assurez-vous d'obtenir l'approbation de votre médecin avant de commencer tout nouveau programme d’entraînement physique.
Peu importe le type d'exercice, il est essentiel d'être à l'écoute de son corps et de bouger en respectant ses limites. Si vous ne connaissez pas la méthode Essentrics et en êtes à vos débuts, si vous avez été sédentaire pendant un certain temps ou souffrez de problèmes de santé, nous vous recommandons de faire les séances d'entraînement en vous détendant le plus possible en imaginant pour cela être une poupée de chiffon, et ce, le temps de développer la force musculaire. Il est préférable d'arrêter tout mouvement douloureux ou inconfortable. Peut-être que vous allez trop loin dans l’étirement. Réessayez une autre fois, mais de façon décontractée, avec un peu plus de douceur pour voir si votre corps réagit mieux.
Selon votre problème de santé, il se peut que certains exercices doivent être modifiés ou éliminés de votre séance d'entraînement le temps que votre blessure guérisse ou que votre douleur s’estompe ou disparaisse. Votre médecin peut vous vous aider à le faire.